Olahraga Yang Bisa Bikin Hubungan Intim Lebih Memuaskan

Ladies, ternyata olahraga rutin yang Anda lakukan dapat berdampak pada hubungan intim Anda dan suami. Berikut ini beberapa olahraga yang dapat membuat hubungan intim Anda dan suami lebih hot, seperti yang telah dilansir oleh Cosmopolitan,co.id berikut.

Anda tertarik untuk mencoba? Selain dapat mendukung 

Lari dan Bersepeda

Lari dan bersepeda dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh Anda, Ladies. Hal ini tentunya berpengaruh pada durasi hubungan yang Anda lakukan dengan pasangan. Lari dan bersepeda juga membuat Anda dapat mengendalikan otot-otot organ intim.

Yoga

Yoga akan membuat tubuh Anda dapat bergerak lebih baik dan lebih lincah. Tubuh Anda yang lebih fleksibel tidak akan membuat Anda mudah mengalami sakit otot saat berhubungan intim. Selain itu, mungkin gerakan-gerakan pada yoga dapat menginspirasi Anda untuk mencoba variasi gerakan baru dalam berhubungan dengan suami.

Zumba dan Dansa

Ingin tampil selalu seksi? Cobalah olahraga zumba atau dansa. Olahraga ini dapat membantu Anda mendapatkan bentuk pinggang dan pinggul yang padat dan berisi, seksi dong.

Muay Thai dan Pilates

Pukulan, tendangan, lompatan dan gerakan lain yang Anda lakukan saat Muay Thai akan meningkatkan detak jantung Anda, dan menjauhkan Anda dari stress. Selain itu akan membakar lemak Anda. Muay Thai efektif untuk membentuk tubuh bagian atas, sedangkan pilates akan melancarkan aliran darah ke area miss V.

keharmonisan hubungan Anda dengan suami, olahraga-olahraga di atas pasti akan sangat bagus untuk kesehatan Anda juga.(vemale,com)

Read more ...

6 Alasan Kenapa Istri Sangat Membutuhkan Suaminya

Tidak dipungkiri saat menikah, seorang istri sangat membutuhkan suaminya. Apalagi ketika memutuskan untuk benar-benar mandiri, dalam artian tidak lagi tergantung pada orang tua. Maka sangatlah wajar suami menjadi satu-satunya orang terpenting yang dapat diandalkan seorang istri:

Berikut ini beberapa alasan, kenapa seorang istri sangat membutuhkan suaminya,

1.Suami adalah imam

Sebelum menikah, tentu kita sudah mengetahui dulu latar belakang calon suami kita. Salah satunya adalah tentang ibadahnya. Karena salah satu syarat utama yang menjadi pertimbangan seorang perempuan dalam memilih laki-laki sebagai suaminya, adalah keimanannya. Seorang perempuan shalih sangat membutuhkan sosok suami shalih, yang dapat membimbingnya, menuntunnya dan memimpinnya untuk selalu berada di jalan Allah SWT. Bukankah impian jodoh dunia akhirat bersama-sama dengan suami terkasih menjadi impian setiap istri.

2.Suami adalah masa depan

Seorang perempuan membutuhkan suaminya karena suaminya adalah sumber mata pencaharian bagi keluarga.  Tugas utama suami yang mencari nafkah dan memberikan penghidupan yang layak untuk istri dan keluarga. Membuat sang istri  sangat membutuhkan sosok suaminya untuk hidup dan masa depan keluarganya. Termasuk pemenuhan kebutuhan sandang, pangan, papan dan pendidikan bagi anak-anak mereka. Tidak ada larangan istri bekerja, selama ia bekerja atas seijin suaminya dan tetap bisa melaksanakan tugasnya sebagai istri atau ibu.

3.Suami adalah tempat berkeluh kesah

Hendaknya suami dan istri saling mengasihi, menyayangi, mendengarkan, dan saling peduli. Ketika salah satu merasa sedih, marah dan kecewa. Hendaknya bukan hanya istri yang bisa menjadi pendengar untuk suami. Tetapi suami juga diharapkan bisa menjadi pendengar yang baik bagi istri. Kemana lagi istri mencurahkan perasaannya selain pada suaminya sendiri, satu-satunya orang yang patut dan terbaik untuk dapat membuat hatinya menjadi lebih tenang.

4.Suami adalah pembuat keputusan

Benar adanya suami adalah pemimpin dalam keluarga. Ketika istri meminta pendapat dan meminta ijin untuk melakukan sesuatu hal. Maka orang yang dapat membuatnya yakin, bahwa keputusannya adalah benar adalah suaminya.  Apalagi jika hal itu menyangkut kepentingan keluarga, maka antara suami dan istri penting sekali untuk berkomunikasi satu sama lain, duduk bersama, berdiskusi dan memecahkan permasalahan rumah tangga bersama-sama.

5.Suami adalah sumber kebahagiaan

Seorang suami hendaknya menggauli dan memperlakukan dengan baik istrinya, serta memperlakukannya dengan layak dan penuh kasih sayang. Selain itu seorang suami juga harus dapat bertutur kata yang baik dan lembut, sehingga perasaan istri menjadi lebih bahagia. Istri yang bahagia maka in syaa Allah rumah tangga yang dibina akan tentram dan damai. Ia akan merasa ikhlas dalam melayani suami, menjaga amanah suami dan mendidik anak-anaknya. Bukankah laki-laki yang baik adalah laki-laki yang bisa menghormati ibu dari anak-anaknya, jika sudah begini masihkah ada alasan untuk tidak membuat istri tersenyum bahagia.

6.Suami adalah saya

Pernikahan sudah meleburkan semua perbedaan. Apa yang kita lakukan bukan lagi atas diri kita sendiri. Kita sudah menjadi tanggung jawab suami. Sehingga apa yang kita lakukan selalu untuk menjaga nama baik suami. Dan apa yang suami lakukan juga untuk melindungi keluarganya. Sehingga sudah sepantasnya baik suami ataupun istri saling menutupi kekurangan masing-masing dan menjaga aib masing-masing. Yah, karena suami adalah saya.

Inilah alasan mengapa seorang istri sangat membutuhkan suaminya. Bukan karena merendahkan harga diri dan martabatnya sebagai seorang perempuan mandiri. Bukan. Seorang istri membutuhkan suaminya, karena ia yakin ketika ia memaparkan alasan ini, hal itu semata-mata untuk mendapatkan berkah dalam rumah tangganya, bersama-sama dengan suami yang telah dipilihkan Allah SWT untuknya.(ummi-online,com)

Read more ...

INILAH PENYEBAB KULIT MENJADI KERIPUT

Mengalami garis-garis halus pada daerah wajah atau keriput adalah masalah yang sangat mengganggu, terutama untuk kaum wanita. Munculnya keriput di usia dini, juga berpengaruh pada rasa percaya diri.

Maklum, keriput membuat wajah seseorang menjadi lebih tua dari usia sebenarnya. Ada beberapa penyebab munculnya keriput di usia muda. Berikut penyebab keriput seperti dilansir dari Boldsky:

Malnutrisi

Jika diet Anda tidak mengonsumsi cukup buah-buahan dan sayuran segar, maka hal itu dapat menyebabkan keriput pada kulit Anda. Untuk itu banyak-banyaklah mengonsumsi nutrisi agar kulit tetap sehat.

Merokok

Kebiasaan merokok adalah salah satu musuh terbesar bagi kulit. Usaha apapun untuk menghilangkan keriput akan sulit berhasil, jika Anda masih merokok. Berhenti merokok adalah satu usaha agar terhindar dari keriput di usia dini.

Stres

Apakah Anda tahu bahwa stres dapat mempercepat proses penuaan? Nah, secepatnya temukan cara untuk meminimalkan tingkat stres Anda.

Matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menjadi salah satu penyebab penuaan dini. Untuk itu hindarilah paparan sinar matahari secara langsung, karena hal ini sangat penting untuk melindungi kulit Anda dari ancaman keriput.

Read more ...

Mencegah Timbulnya Jerawat Secara Alami

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.

Berolahraga dengan rutin

Cara mencegah timbulnya jerawat yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga salah satu cara yang sangat baik untuk mengatasi berbagai macam masalah tentang kesehatan. Mulai dari masalah yang terdapat di dalam tubuh maupun masalah yang terdapat di luar tubuh. Dengan olahraga yang teratur sistem metabolism tubuh akan berjalan dengan lancar, sehingga racun atau zat-zat kimia di dalam tubuh akan keluar bersama keringat. Kulit akan semakin kencang, sehat, dan jerawat tidak muncul dengan berolahraga secara teratur.

Perbanyak mengkonsumsi air putih

Selain berolahraga, cara mencegah timbulnya jerawat juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi air putih. Dengan banyak mengonsumsi air putih akan membuat racun dan zat-zat kimia di dalam tubuh ternetralisir. Begitu juga dengan racun yang berada di kulit wajah. Dengan banyak mengonsumsi air putih akan membuat kotoran yang menyumbat pori-pori di kulit wajah akan keluar, apalagi jika ditambah dengan olahraga yang teratur. Dalam sehari Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas. Efek dari minum air putih yang banyak akan membuat kelembaban kulit terjaga.

Mengkonsumsi buah-buahan

Cara mencegah timbulnya jerawat yang berikutnya adalah Anda harus banyak mengkonsumsi buah-buahan. Kesehatan tubuh Anda akan terjaga atau semakin baik dengan vitamin yang terdapat di dalam buah-buahan. Buah-buahan yang mampu mencegah jerawat antara lain.

Semangka. Di dalam buah semangka terdapat kandungan vitamin A, B, dan C, sehingga mampu membuat kesegaran kulit, kelembaban kulit terjaga dan juga mencerahkan kulit. Bekas jerawat dapat dihilangkan menggunakan buah semangka ini.

Apel. Apel memiliki kandungan vitamin yang mampu mencegah timbulnya jerawat. Kandungan tersebut antara lain vitamin A, C, dan E. Kandungan vitamin pada buah apel ini selain mencegah jerawat muncul juga dapat menyembuhkan peradangan pada jerawat. Apel masuk ke dalam 5 buah yang mampu mencegah terjadinya jerawat di wajah. Untuk hasil yang baik, Anda dapat mengonsumsi buah apel sekali dalam sehari (konsumsilah setiap hari).

Pisang. Kandungan vitamin A dan potassium pada buah pisang mampu mencegah munculnya jerawat di wajah Anda. Selain itu, buah pisang juga dapat membantu mengobati atau menghilangkan jerawat di wajah Anda.

Read more ...

Manfaat Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Anti Kanker

Tak heran jika buah bewarna merah ini masuk dalam daftar “Superfoods”, karena strawberry adalah salah satu jenis buah yang dapat menangkal berbagai penyakit, bahkan penyakit kanker, lho! Hal ini dikarenakan kandungan anti oksidan yang dimiliki strawberry, dan jumlahnya sangat tinggi sehingga dapat sangat memengaruhi kerja tubuh dalam menghambat proses oksidasi atau penuaan. Selain itu, anti oksidan pada strawberry juga dapat mencegah kemungkinan kerusakan yang dapat terjadi karena radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh Anda.

2. Mengatasi Jerawat

Strawberry juga dapat bermanfaat untuk kecantikan Anda, lho. Salah satunya adalah mengatasi jerawat Anda. Buah strawberry mengandung beberapa kandungan yang dapat memungkinkan Anda melawan bakteri pada jerawat sekaligus mengendalikan produksi minyak berlebih pada kulit. Kandungan tersebut di antaranya adalah vitamin C (dengan tingkat yang tinggi tentunya!), Alpha Hydroxy Acid (AHA), flavonoid serta asam salisilat. Semua kandungan tersebut dapat membantu Anda membersihkan kulit wajah Anda dari jerawat dan bakteri lain yang tumbuh pada kulit wajah. Bagi Anda yang memiliki wajah berminyak juga dapat menggunakan manfaat strawberry ini untuk mengurangi minyak berlebih.

3. Mempertajam Daya Ingat

Walaupun kecil, ternyata buah ini memiliki manfaat yang tidak disangka-sangka, ya. Manfaat strawberry yang berikutnya adalah dapat mempertajam daya ingat Anda. Sebuah penelitian menyatakan bahwa ternyata strawberry memiliki kandungan folat yang dapat meningkatkan kapasitas daya ingat, konsentrasi, juga kemampuan otak Anda untuk memproses informasi yang didapatkan. Fantastis, bukan? Selain itu, strawberry juga dipercaya dapat merawat kesehatan mental Anda. Maka dari itu, strawberry adalah salah satu buah yang sangat penting untuk dikonsumsi ibu hamil agar asupan folat yang didapatkan bisa sampai pada si calon bayi. Oh iya, strawberry juga dapat mencegah terjadinya cacat otak pada calon bayi saat kehamilan, lho.

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Sudah tidak dapat dipungkiri lagi bahwa bauh strawberry penuh dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Nah, vitamin C yang banyak pada strawberry ini dapat menyehatkan sistem pencernaan Anda. Caranya, vitamin C akan merangsang sekresi saliva serta cairan lambung pada tubuh, sehingga dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan, terutama dalam mencerna protein. Selain itu, strawberry juga kaya akan kandungan serat sehingga dapat membantu Anda mencegah sembelit serta membersihkan usus besar. Strawberry sangat ramah pada pencernaan, bukan?

5. Merawat Kesehatan Kulit

Lagi-lagi manfaat strawberry untuk kecantikan. Selain membersihkan wajah Anda dari jerawat, strawberry dengan kandungan vitamin C serta anti oksidan yang tinggi dapat membantu Anda menangkal proses penuaan, terutama akibat efek buruk dari radikal bebas. Strawberry dapat membantu Anda dalam mencegah kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas saat proses pembentukan makanan menjadi energi dalam tubuh. Selain itu, vitamin C pada strawberry juga dapat membantu tubuh Anda mengusir keluar radikal bebas tadi atau yang disebut dengan proses detoksifikasi.

6. Mengatasi Mood Swing

Mood swing adalah kondisi psikologis di mana mood seseorang dapat berubah dengan cepat dan drastis. Sebagai contoh, mood swing biasanya terjadi pada wanita saat PMS atau terjadi saat Anda sedang merasa sedih atau depresi. Nah, strawberry dapat menjadi teman Anda selama mengalami mood swing. Strawberry dapat merangsang pelepasan serotonin, sehingga Anda akan mengalami peningkatan suasana hati dan menjaga agar suasana hati Anda tetap baik.(sumber sikeke.com)

Read more ...

Manfaat Tidur Tanpa BH

Tidur merupakan kegiatan harfiah tubuh yang harus dilakukan setiap hari karena membantu berbagai organ tubuh agar kembali bugar setelah beraktivitas. Setelah seharian beraktivitas, tubuh mengistirahatkan kerja berbagai organ tubuh yang ikut bekerja keras seharian. Tidak mungkin seseorang dapat terus-terusan bekerja tanpa istirahat, karena kita butuh saat pemulihan tubuh menjadi segar kembali yaitu tidur. Manfaat tidur secara garis besar adalah untuk pemulihan tubuh dan berbagai kondisi kesehatan lainnya.

Tidur dapat didefinisikan keadaan dimana seseorang tidak sadar dan dapat di bangunkan oleh gunangan atau stimulasi suara. Tidur bukan hanya suatu keadaan yang terkadang terjadi, namun seperti ciri kegiatan aktifitas yang biasa terjadi, namun minim kegiatan dan dengan tingkatan kesadaran yang bervariasi pada setiap individu. Jadi pada hakikatnya, tidur seperti juga kebutuhan makan yang memang terjadi pada manusia dan makhluk hidup lain.

Manfaat tidur secara umum

Membantu Meregenerasi sel-sel – Saat tidur, sel-sel dalam tubuh terjadi penggantian sel-sel yang telah rusak dengan yang baru. Tidur mengoptimalkan kerja sel dalam tubuh.

Konsentrasi dan daya ingat meningkat – Kelelahan karena aktifitas kerja seharian dapat mengurangi konsentrasi, maka dari itu dibutuhkan tidur untuk meng istirahatkannya. Dan pada saat tidur hormon-hormon pertumbuhan bekerja. Kegiatan yang anda lakukan saat anda terjaga sebelumnya dapat dipelihara oleh otak.

Menurunkan tekanan darah – penelitian menunjukkan gelala penyakit jantung, stroke bahkan gejala penyakit diabetes dapat dihindari dengan tidur malam yang cukup, selama enam jam setiap hari pada orang dewasa.

Menurunkan stress – Orang yang kurang tidur, kadang kurang kontrol dalam berkeseharian. Karena tubuh masih merasakan leth yang menumpuk dari aktifitas sebelumnya.

Tidur Tanpa BH

Manfaat tidur tanpa BH sangat nyata bagi kesehatan tubuh, bahkan ada beberapa penelitian yang mengkaitkan antara penggunaan bh pada saat tidur dengan kanker payudara. Berikut ini beberapa manfaatnya :

Meningkatkan sirkulasi darah pada payudara.

Menghindari Iritasi kulit, beberapa bra yang ketat dapat menyebabkan iritasi pada kulit anda.

Menghindari potensi menyebabkan kanker payudara, penelitian masih terus dilakukan dan saat ini masih menjadi perdebatan. Yang jelas sirkulasi darah pada payudara akan terganggu ketika anda memakai bra yang ketat yang diyakini sebagai salah satu penyebab kanker payudara.

Menghindari berkeringat saat tidur, mengenakan bra saat tidur akan menyebabkan anda berkeringat terutama yang memiliki bahan karet dan cukup ketat.

Manfaat tidur tanpa BH memang masih menjadi perdebatan dalam dunia medis, terutama keterkaitannya dengan kanker. Namun ada baiknya anda memakai bra saat tidur secara bijak agar tidak mengalami risiko yang disebutkan di atas.

Tips Memakai Bra Saat Tidur

Jika anda terpaksa menggunakan BH saat tidur, ada baiknya anda menyimak tips yang bermanfaat ini.

1.Gunakan bra yang longgar

2.Gunakan bra dengan bahan yang sejuk

3.Buka kaitan bra pada saat tidur

3 Tips ini menjadi dasar bagi anda untuk memandu dalam menggunakan bra pada saat tidur, namun ada baiknya jika tidak ada hambatan anda melepaskan bra saat tidur.

Manfaat Tidur Untuk Kulit Cantik

Tidur juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Berikut beberapa manfaatnya :

Mempercantik Kulit

Kulit cantik dapat terjadi karena regenerasi sel kulit yang optimal. Bagaimana mungkin jika anda sering tidur larut malam? padahal proses regenerasi kulit, optimal pada saat anda tidur. Biasakanlah tidur cukup setiap malam sebelum jam 10 dan kulit anda bernafas lega.

Meningkatkan elastisitas kulit

Manfaat tidur membuat kulit menghasilakan hormon HGH (Human Growth Hormone) yang akan membantu elastisitas alami kulit anda secara alami.

Mencegah jerawat

Jerawat tentunya sangat mengganggu penampilan anda, karena jerawat yang tengah meradang biasanya akan membekas. Sebelum terjadi hal seperti itu, mulailah tidur cukup di malam hari. Tidur dapat membantu mencegah peradangan dan resistensi insulin yang menjadi penyebab utama timbulnya jerawat. Jangan lupa bersihkan wajah sebelum tidur.

Selain tidur tanpa bra, secara tidak langsung tidur ternyata juga bermanfaat bagi kulit agar tampil cantik berseri.(manfaat.co.id)

Read more ...

14 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat jengkol belum banyak diketahui oleh masyarakat umum, sangat sayang, padahal sayuran ini cukup ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Jengkol menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia karena teksturnya yang empuk bila dimasak dengan benar dan rasanya yang sangat khas. Jengkol sering dihidangkan sebagai lauk atau menu utama. Kini semakin kreatifnya masyarakat kita, jengkol pun kini dapat diolah sebagai camilan. Sebut saja keripik jengkol. Aroma jengkol memang sangat tajam.

Namun tahukah anda dibalik tajamnya aroma jengkol, Jengkol memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat jengkol bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, namun sayangnya tidak banyak orang yang tahu. Berikut  beberapa manfaat jengkol bagi kesehatan:

1. Pembentukan Jaringan Tubuh

Kandungan protein yang tinggi pada jengkol dapat membantu pembentukan jaringan dalam tubuh. kandungan protein pada jengkol ternyata jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai.

2. Mencegah Anemia

Jengkol juga kaya akan zat besi di mana zat besi ini sangat berperan untuk mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Anda pastinya tahu bahwa bila tubuh kekurangan zat besi, produksi sel-sel darah merah akan berkurang. Akibatnya suplai oksigen dan zat-zat makanan yang dibutuhkan oleh seluruh sel dalam tubuh juga akan berkurang.

Efek dari kurangnya suplai oksigen dan zat-zat makanan  pada sel akan menurunkan fungsi/ kinerja sel. Tak heran jika seseorang mengalami kekurangan zat besi, ia akan terlihat lemas, mudah lelah, dan tidak bersemangat. Nah, bagi anda para wanita,  mengkonumsi jengkol saat sedang menstruasi sangat dianjurkan agar tubuh anda tidak kekurangan zat besi akibat banyaknya darah menstruasi yang keluar tubuh.

3. Mencegah Tulang Keropos / Memperkuat tulang dan gigi

Selain zat besi dan protein, kandungan zat lain yang ada di dalam jengkol adalah kalsium dan fosfor. Dua zat ini adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tulang. Kalsium dan fosfor dapat mencegah tulang keropos (osteoporosis). Jadi, sering mengkonsumsi jengkol dengan porsi yang cukup dapat membuat tulang pada tubuh anda menjadi lebih kuat.

4. Basmi Radikal Bebas

Jengkol mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan dapat meningkatkan ketajaman indera penglihatan. Vitamin A dan vitamin C juga berperan sebagai zat antioksidan. Manfaat antioksidan dikenal ampuh menangkal zat-zat radikal bebas penyebab penyakit kanker.

5. Mengatasi penyakit jantung koroner

Jengkol merupakan bahan makanan yang bersifat diuretic (pembuangan urine menjadi lancar).  Pembuangan urine yang lancar sangat baik untuk para penderita penyakit jantung.

6. Merampingkan perut

Jangan salah ya, jengkol juga dapat membantu merampingkan perut yang buncit. Kandungan seratnya yang tinggi dapat melancarkan BAB sehingga secara tidak langsung membuat perut langsing. Salah satu penyebab buncitnya perut pada seseorang adalah karena buang air besar yang tidak lancar dan tidak teratur.

7. Mencegah diabetes

Hebatnya lagi, jengkol dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes. Mengapa? Di dalam buah jengkol terdapat zat yang tidak ditemukan pada bahan-bahan makanan lainnya. Zat tersebut dinamakan zat asam jengkolat. Asam jengkolat ini berupa kristal-kristal yang tidak larut oleh air. Karena sifat diuretic inilah jengkol sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda para penderita gangguan ginjal. Dikhawatirkan ginjal tidak akan mampu menyaring asam jengkolat pada buah jengkol. Akibat ginjal tidak mampu menyaring asam jengkolat adalah sulit berhentinya buang air kecil (anyang-anyangan).

8. Mengatasi masalah penyempitan pembuluh darah

Penderita penyakit jantung mengalami penyempitan pembuluh darah sehingga darah yang mengalir menuju jantung menjadi tidak lancar. Kandungan mineral pada jengkol ternyata dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit serta mencegah pembuluh darah menyempit kembali. Nah, agar khasiat jengkol menjadi optimal, sebaiknya anda tidak memasak jengkol terlalu matang (overcooked).

9. Mengatasi sembelit pada ibu hamil

Ibu hamil biasanya sering mengalami sembelit. Kandungan serat pada jengkol dapat mengatasi masalah sembelit. Dengan kata lain, serat pada jengkol membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar. Namun tetap jangan terlalu banyak mengkonsumsi jengkol ya. Konsumsilah jengkol sesuai dengan jumlah yang dianjurkan.

10. Pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan

Jengkol juga bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin yang masih dalam kandungan. Pertumbuhan tulang dan gigi dapat berjalan optimal berkat kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol.

11. Jengkol dapat menstabilkan organ-organ penting dalam tubuh

Organ-organ penting dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan stabil bila tubuh terpenuhi kebutuhan asam folat dan vitamin B6. Berbeda situasinya jika tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B6. Tak heran jika ibu hamil juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat demi perkembangan janinnya. Salah satu contoh makanan yang kaya akan asam folat adalah jengkol. Namun sekali perlu diingat bahwa konsumsilah jengkol secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan karena konsumsi jengkol yang berlebihan akan kurang baik efeknya untuk organ ginjal.

12. Mencegah kecacatan pada bayi

Kandungan asam folat pada jengkol juga dapat mencegah kecacatan bawaan pada bayi.

13. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat lainnya dari buah jengkol adalah dapat mengontrol kadar gula darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh anda para penderita diabetes. Jengkol mengandung zat gula yang ‘bersahabat’ dengan para penderita diabetes. Zat gula pada jengkol merupakan zat gula yang paling mudah diurai sehingga aman untuk penderita diabetes.

Berbeda dengan zat gula pada bahan makanan lainnya seperti makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Zat gula yang mudah terurai pada jengkol ini kemudian akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Alhasil, stamina tubuh pun akan meningkat. Proses penguraian zat gula yang sempurna tidak akan menimbulkan timbunan  gula darah di dalam tubuh.

14. Zat Antioksidan bermanfaat menjaga kesehatan jantung

Seperti yang sudah disebutkan di atas, jengkol mengandung zat antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Demikian juga dengan kesehatan jantung. Toksin atau racun dalam tubuh akan sulit masuk ke dalam tubuh, khususnya jantung, berkat perlindungan yang diberikan oleh zat antioksidan ini. Segala sesuatu yang menghambat aliran darah dalam pembuluh darah juga akan hilang oleh zat yang terkandung pada jengkol. Aliran darah pun akan menjadi lebih lancar dan jantung pun akan berfungsi dengan baik dan optimal.

Semoga informasi seputar manfaat jengkol bagi kesehatan ini bermanfaat untuk anda para pembaca. Pastikan anda menjaga kesehatan tubuh anda dengan cara memperhatikan asupan nutrisi anda serta berolahraga secara teratur. Selektiflah dalam mengkonsumsi makanans. Meski jengkol identik sebagai makanan biasa, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Kontraindikasi Jengkol

Tapi ingat ya bagi anda penderita gangguan organ ginjal, sebaiknya tidak mengkonsumsi jengkol karena akan semakin memperburuk kondisi organ ginjal anda. Mengkonsumsi jengkol pun perlu dibatasi, yaitu hanya 3 hingga 10 gram saja per hari. Porsi ini adalah takaran yang pas untuk anda yang ingin tetap sehat meski mengkonsumsi jengkol setiap hari.(manfaat.co,id)

Read more ...